Network
- Tanpa menurunkan pinggul Anda, luruskan kaki ke bagian belakang sampai sejajar dengan bagian tubuh lainnya. Kembali ke posisi awal untuk mengganti kaki lainnya.
Lakukan gerakan Fire Hydrant secara rutin.
Baca Juga: 16 Ide Warna Rambut yang Cocok untuk Kulit Sawo Matang, Pingin Tampil Cantik? Bisa Pilih Warna Ini!
5. Gerakan Leg Lift
Gerakan olahraga Leg Lift merupakan salah satu olahraga yang dilakukan guna mengencangkan otot paha bagian dalam.
Cara melakukan gerakan ini yaitu dengan berbaring di atas matras atau kasur dengan tangan di posisi samping badan. Kemudian rapatkan kedua kaki dan angkat setinggi 45 derajat.
Tahanlah posisi ini selama kurang lebih 15 menit, serta kembalikan kaki Anda pada tempat semua. Ulangi gerakan ini sebanyak 10 kali.
Itulah 5 gerakan olahraga yang dapat mengecilkan paha dan betis Anda. Lakukan secara rutin supaya mendapatkan hasil yang memuaskan!***
