Network
PORTAL PURWOKERTO – Memiliki tubuh tinggi ideal menjadi dambaan banyak orang. Ini lima rekomendasi olahraga untuk menambah tinggi badan Anda!
Tinggi badan yang kurang seringkali membuat kita kurang percaya diri dengan penampilan.
Sulitnya memadu padankan pakaian dengan tubuh yang kurang tinggi, menjadi kita terkadang abai dengan cara berpakaian.
Ingin menambah tinggi dengan cara olahraga? Yuk simak 5 rekomendasi olahraga untuk menambah tinggi badan Anda!
Baca Juga: 5 Gerakan Olahraga untuk Mengecilkan Paha dan Betis, Nomor 2 Paling Sering Dilakukan!
1. Skipping
Skipping atau lompat tali merupakan olahraga yang banyak diminati karena melakukannya sangat menyenangkan. Untuk Anda yang ingin menambah tinggi badan dengan cara menyenangkan, Anda bisa memilih skipping sebagai alternatifnya.
Pastikan saat melakukan, Anda harus fokus dan kaki melompat secara bersamaan, hal ini untuk menghindari cedera yang mungkin saja terjadi.
2. Jogging
Siapa yang tidak setuju bahwa jogging merupakan olahraga yang paling mudah dan diminati banyak orang? Banyak orang melakukan jogging karena caranya yang mudah dan tidak memerlukan banyak benda penunjang.
Ternyata olahraga ini tidak hanya membuat otot kaki Anda semakin kuat, namun juga dapat menambah tinggi badan Anda lho!
Baca Juga: Gerakan Olahraga Sederhana untuk Menghilangkan Perut Buncit, Nomor 4 Paling Ampuh!
Anda bisa melakukannya di pagi maupun sore hari. Hindari melakukan jogging pada malam hari.
3. Legs Up
Gerakan ini dapat Anda lakukan di rumah dengan sangat mudah. Cukup dengan mengangkat kaki ke atas. Pastikan tubuh Anda telah terlentang sepenuhnya saat kaki mengarah ke atas, serta usahakan kaki Anda tetap pada posisi lurus.
Pertahankan posisi ini selama 60 detik dan ulangi terus dalam rentang waktu 10 menit. Gerakan simpel ini dapat menambah tinggi badan Anda jika dilakukan secara rutin.
4. Cobra Stretch
Pose yang menjadi gerakan populer pada olahraga yoga ternyata salah satu rekomendasi untuk Anda yang ingin menambah tinggi badan lho!
Cara melakukan gerakan ini juga cukup mudah. Hanya dengan tengkurap pada sebuah matras atau bisa pada lantai. Kemudian letakkan tangan di bawa bahu, jadikan lengan sebagai penopang. Angkat dagu Anda dan lengkuk tulang belakang selama 30 detik. Lakukan gerakan ini sebanyak 3-4 kali dalam satu set.
Baca Juga: Senam Mengecilkan Perut Super Mudah Bisa Lakukan Ini di Rumah!
5. Hanging
Siapa yang suka bergelantungan ketika ada tiang? Jika Anda suka bergelantungan saat tidak ada kegiatan, ini hal baik untuk Anda.
Bergelantungan bisa menjadi salah satu cara untuk menambah tinggi badan Anda. Dengan meletakkan beban pada kedua tangan dan menggantungkan tubuh pada bar, ini dapat meregangkan otot-otot Anda.
Lakukan gerakan ini sebanyak dua hingga tiga kali dan ulangi selama 5-7 menit. Sebelum melakukan gerakan ini, pastikan tiang yang akan digunakan kuat dan aman.
Lakukan gerakan-gerakan olahraga tersebut secara rutin dengan dibarengi konsumsi makanan sehat supaya hasil lebih maksimal.***
