Network
Baca Juga: Perut Buncit Rata Hanya Minum Ini dalam Seminggu, Resep Herbal ala dr Zaidul Akbar
Letakkan tangan di bawah pantat agar posisi kaki lebih tinggi dan leluasa mengayuh kaki. Lakukan 40 detik saja.
5. Mountain Climber
Posisikan badan seperti akan melakukan push up. Tarik kaki kanan dan kiri bergantian seperti sedang memanjat di atas matras. Posisi tangan tetap menahan tubuh.
6. Russian Twist
Posisikan badan duduk di matras dengan kaki menekuk, lalu satukan kedua tangan membentuk lingkaran.
Lakukan gerakan memutar dengan kedua tangan ke kanan dan ke kiri.
7. Glute Bridge
Tidur terlentang di atas matras dengan kaki yang menekuk lalu angkat pantat ke atas.
Baca Juga: 7 Days Challenge ala Dokter Zaidul Akbar Untuk Mengatasi Perut Buncit
