Cara Menghitung Berat Badan Ideal! Ketahui BB Ideal Kamu, Tak Perlu Minder Dibilang Gemuk Kalau Masih Why Not?

PORTAL PURWOKERTO - Cara menghitung berat badan ideal sangat penting untuk diketahui, agar kita bisa menghitung sendiri berat badan atau BB Ideal kita. 

Dan pastinya, tak usah mider atau resah berlebihan jika berat badan kita masih masuk di berat badan ideal, meski terlihat gemuk mungkin dari luar. 

Nah, berikut cara menghitung berat badan ideal yang bisa kalian hitung dan nantinya kalian akan mengetahui berat badan kalian sudah ideal atau belum.

Cara menghitung berat badan ideal yaitu kalian bisa menggunakan rumus Broca namun ada juga kondisi yang tidak bisa menggunakan rumus Broca.

Baca Juga: Ingin Sukses Menjalani Program Diet? 2 Minuman Ini Membantu Anda Menahan Rasa Lapar Menurut dr. Zaidul Akbar

Cara menghitung Berat badan ideal adalah saat perbandingan berat badanmu (dalam kilogram) dengan kuadrat tinggi badan (dalam meter) berada pada nilai 18,5-24,9 kg/m². Perhitungan tersebut adalah indeks massa tubuh (IMT).

Cara menghitung berat badan ideal pada seseorang biasanya tergantung pada genetik, jenis kelamin seseorang, rangka tubuh, umur, riwayat medis, dan aktivitasnya.

Cara menghitung berat badan ideal cukup mudah dan kalian bisa menghitungnya seperti yang ada di artikel ini.

Baca Juga: Fakta Diet Karbohidrat, Turunkan Berat Badan hingga Jaga Kesehatan Jantung

A. Cara Menghitung IMT

IMT bisa dihitung dengan cara membagi berat badanmu dengan kuadrat tinggi badanmu.

Berikut persamaannya:

IMT(kg/m²)= (Berat Badan (kg))/(Tinggi Badan (m) x Tinggi Badan (m))

Misalnya, jika seseorang memiliki tinggi 200 cm (2 m) dan berat 100 kg. Maka, IMT-nya:

IMT = 100 kg/(2 m x 2m) = 25 kg/m²

Baca Juga: Bagaimana Analisis Saudara Mengenai RKUHP Ini Bila Dikaitkan dengan Tujuan Hukum Menurut Lili Rasjidi

B. Klasifikasi Status Gizi Menurut IMT

Dari hasil IMT, berikut interpretasinya menurut CDC:

1. <18,5 kg/m² : Kekurangan berat badan/underweight

2. 18,5-24,9 kg/m² : Berat badan ideal/sehat

3. 25-29,9 kg/m² : Kelebihan berat badan/overweight

4. >30 kg/m² : Obesitas

Baca Juga: 5 Contoh Pinjaman Online OJK yang Terdaftar Sesuai Update Terbaru, Sumber Modal untuk Atasi Keuangan Darurat?

Manfaat bagi kalian yang menghitung berat badan ideal yaitu salah satunya adalah,

1. Mencegah penyakit Kronis

2. Menurunkan resiko penyakit Jantung

3. Menurunkan resiko penyakit Stroke

4. Menurunkan resiko penyakit Diabetes

5. Menurunkan resiko penyakit Hipertensi

6. Menurunkan resiko Kanker 

Di bawah ini adalah cara menghitung berat badan ideal orang dewasa dengan rumus Broca. 

Baca Juga: Allahumma Innadh..., Doa Sholat Dhuha dan Artinya Lengkap dalam Huruf Latin! Waktu Pelaksanaan Niat

Berat Badan Ideal (kg) = (Tinggi Badan (cm) – 100)-[(Tinggi Badan (cm) -100) x 10%]
Contohnya, jika seseorang memiliki tinggi 180 cm, maka berat badan idealnya adalah:
Berat Badan Ideal (kg) = (180 – 100) -[(180-100) x 10%] = 80 – 80 x 10% = 80 – 8 = 72 kg.

Catatannya jika tinggi badan pria <160 cm dan tinggi badan wanita <150 cm, maka rumusnya menjadi:

Berat Badan Ideal (kg) = (Tinggi Badan (cm) – 100)

Misalnya, seorang wanita memiliki tinggi 149 cm. Maka berat badan idealnya:

Berat Badan Ideal (kg) = 149 – 100 = 49 kg

Baca Juga: Allahumma Inni..., Doa Agar Tidak Hujan! Kiranya Hujan yang Turun akan Membawa Keberkahan dan Kebaikan

Apakah kalian sudah bisa menghitung berat badan ideal seperti dicontohkan di atas yaitu dengan rumus Broco? Pastinya sudah bisa karena termasuk mudah.***