Menurunkan Berat Badan Dengan Diet Puasa atau Intermittent Fasting, Begini Caranya

PORTAL PURWOKERTO - Intermittent fasting merupakan metode diet yang tidak menekankan pada jenis makanan apa yang dikonsumsi, melainkan pada jendela makan atau pengaturan waktu makan di jam-jam atau hari tertentu.

Bagi muslim, puasa dikaitkan dengan aktivitas keagamaan yang dianjurkan dan bahkan diwajibkan pada bulan Ramadhan. Namun selain itu, puasa pada dasarnya juga kerap digunakan dalam dunia kesehatan.

Diet puasa memiliki berbagai manfaat, mulai dari menjaga kesehatan tubuh hingga menurunkan berat badan seperti yang diidamkan banyak orang. Selain itu, intermittent fasting juga cukup mudah dilakukan sehingga diminati oleh pejuang diet.

Lalu bagaimana caranya? Dikutip dari situs Alodokter yang berjudul "Metode Diet Puasa Untuk Menurunkan Berat Badan" yang ditinjau oleh dr. Kevin Adrian, berikut ini merupakan cara diet puasa yang poluler digunakan.

Baca Juga: Obat Diet yang Aman Menurut Dokter, Ini Cara Alami yang Bisa Dilakukan

1. Metode diet 5:2