Network
Selain itu, imbangi gaya hidup sehat dengan aktivitas produktif. Tak perlu mengharuskan diri joging jika tak suka. Pilih saja aktivitas yang menyenangkan seperti main bola bersama teman, atau bersepeda. Aktivitas ini cukup membakar kalori dengan efektif dan Anda pun ttak keberatan dalam menjalaninya. Cukup pastikan bisa konsisten melakukan aktivitas itu dalam dua hingga tiga jam selama setiap minggu.
Banyak makan sayur dan hindari makanan siap saji, gorengan, dan keemasan. Akan lebih baik jika Anda mengonsumsi makanan yang diproses dengan cara dikukus atau direbus.
Hal ini sebab, makanan yang dikukus atau direbus dalam waktu yang tidak terlalu lama memiliki kandungan nutrisi yang lebih lengkap dibandingkan makanan yang digoreng. Sementara itu, makanan yang digoreng mengandung kalori dan lemak jenuh yang tinggi.
Kebiasaan Sehat dan Atur Isi Piring
Jangan remehkan the power of isi piring makan. Pastikan Anda memenuhi sepertiga bahan makanan di piring dengan daging tanpa lemak, ikan, atau daging unggas. Sebaiknya perbanyak porsi buah-buahan, sayur-sayuran, dan kacang-kacangan.
Baca Juga: Mirip Diet Keto, Diet Karnivora dan Pantangan Makanan yang Harus Dijalani
Pilihlah jenis sumber karbohidrat yang sehat seperti beras merah atau kentang. Makan buah yang tidak terlalu manis seperti apel, tomat dan avokad.
Ingat untuk selalu mengutamakan kesehatan tubuh dengan melakukan kebiasaan sehat seperti minum cukup air putih, makan makanan utama, banyak makan sayur dan makan dengan tenang di meja makan. Jangan makan sambil bekerja ya. Yuk, lebih fokus demi kesehatan tubuh sendiri.***
