Network
Kandungan asam lemak pada kenari juga dapat membuat tidur lebih nyenyak. Mereka menyediakan asam alfa-linolenat (ALA), asam lemak omega-3 yang diubah menjadi DHA di dalam tubuh. DHA dapat meningkatkan produksi serotonin.
Baca Juga: Hindari Buah, Sayuran dan Makanan Ini Saat Asam Urat Kambuh
Segenggam kenari cukup membuat tidur jadi lebih nyenyak tanpa banyak bangun sepanjang malam.
Demikian beberapa makanan yang bisa dicoba untuk membuat tidur jadi lebih nyenyak.***
