PORTAL PURWOKERTO – Tak banyak yang tahu, ternyata manfaat daun mint untuk kesehatan sangat besar.
Daun mint telah lama menjadi primadona dalam makanan Timur Tengah dan Eropa. Warna, aroma dan rasanya menambahkan sensasi berbeda ketika dimasukkan ke dalam makanan.
Sebut saja olahan daun mint untuk teh mint, infused water mint, saus mint, bahkan campuran masakan khas Italia, Perancis dan yang sekarang sedang populer, nasi briyani khas India.
Baca Juga: 3 Manfaat Begadang yang Jarang diketahui, Salah Satunya Menjadi Kreatif
Ada berbagai manfaat daun mint yang berguna bagi kesehatan dan lingkungan. Biasanya, jenis peppermint dan spearmint adalah jenis mint yang paling banyak ditemui di Indonesia.
Menurut laman Healthline, setidaknya ada delapan khasiat daun mint yang dapat anda rasakan sehari-hari.
1. Sumber Vitamin A
Dalam 14 gram daun mint, mengandung 12 persen asupan harian yang direkomendasikan.
Karenanya, mint sangat penting bagi kesehatan mata, memperbaiki penglihatan dan mengandung antioksidan tinggi.
2. Mengurangi Sindrom Pencernaan
Mual, mulas, sakit perut konstipasi, dapat diringankan dengan mengkonsumsi mint. Baik dengan menghirup aromanya, meminum teh mint, hingga mengoleskan minyak berbahan mint ke bagian yang perut dan dada.
Baca Juga: Manfaat Shalat Gerhana Bulan, Simak Amalan Gerhana Bulan Anjuran dari Kemenag
Namun hati-hati bagi anak balita dan ibu hamil, dilarang untuk mengkonsumsi teh mint karena memiliki efek yang berbahaya.
3. Memperbaiki Fungsi Otak
Menghirup aroma daun mint dapat meningkatkan perbaikan fungsi otak yang memperpanjang ingatan, meningkatkan kewaspadaan, menyegarkan otak dan dalam waktu yang bersamaan juga memberikan efek menenangkan, menurunkan tingkat stres, dan menurunkan kecemasan.
4. Mengurangi Sakit Ketika Menyusui
Terkadang bila seorang ibu menyusui akan mengalami puting yang sakit dan pecah-pecah, ini menyebabkan aktivitas menyusui menjadi tegang dan menyakitkan.
Mengoleskan daun mint yang telah ditumbuk halus atau minyak mint ke puting yang sakit akan membantu mendinginkan area tersebut dan meredakan sakit yang dialami. Ibu hamil dapat mengoleskan mint setelah selesai menyusui.
5. Meringankan Sakit Demam dan Pilek
Aroma mint, mentol, dirasakan banyak orang yang sedang mengalami demam dan pilek dapat melegakan pernapasan.
Baca Juga: 4 Manfaat Menyusui untuk Sang Ibu, Bisa Langsing Lebih Cepat
6. Menghilangkan Bau Mulut
Bau mulut dapat membuat seseorang merasa tidak percaya diri. Dalam beberapa penelitian, minyak dari peppermint memiliki efek antibakteri.
Dengan meminum teh mint atau mengunyah beberapa lembar daun mint akan menghilangkan bau mulut.
7. Membantu Diet
Ini mungkin salah satu hal yang cukup penting, diet. Anda dapat menambahkan daun minta yang bebas gluten pada salad buah dan sayur untuk menambahkan cita rasa kesegaran dan nikmat dalam makanan diet.
Baca Juga: 7 Manfaat Kurma, dari Mencegah Anemia hingga Melancarkan Pencernaan
Selain itu, anda juga dapat menambahkan daun mint ke minuman smoothie sehat atau teh mint yang kesemuanya disajikan tanpa gula tambahan.
8. Pengusir Tikus
Ternyata aroma daun mint juga tidak disukai oleh binatang pengerat yang merugikan rumah tangga, yaitu tikus.
Beberapa orang menanam red raripila mint, sejenis mint dengan semburat merah di dekat lumbung gandum untuk menghindarkan tikus darinya.
Olahan daun mint seolah tidak ada habisnya, selain enak juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh, siapa yang tidak tergiur?***