PORTAL PURWOKERTO - Diet golongan darah bisa menjadi alternatif untuk mendapatkan tubuh yang lebih sehat dan segar. Diet bukan hanya untuk menguruskan badan, tapi juga mengatur asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.
Diet golongan darah pertama kali ditemukan oleh Dr. Peter J. Dikutip dari laman D'Adamo, diet ini membagi berdasarkan golongan darah A, B, O, dan AB.
Tujuan awal, Dr. Peter ingin mengetahui penyebab diet yang bagi sebagian orang berhasil, namun sebagian yang lain justru gagal.
Begini cara diet golongan darah agar lebih efektif seperti yang dikutip dari laman tersebut.
Baca Juga: 10 Rekomendasi Makanan Diet yang Mengenyangkan dan Bergizi
1. Golongan Darah O
Orang bergolongan darah O sebaiknya mengonsumsi lebih banyak daging dan mengurangi produk susu dan terigu.
Berat badan orang dengan golongan darah O justru akan naik saat mengonsumsi gluten atau zat yang terkandung dalam terigu.
2. Golongan Darah A
Sementara orang dengan golongan darah A harus mengonsumsi banyak sayur dan buah segar.
3. Golongan Darah B
Diet untuk orang dengan golongan darah B justru lebih beruntung karena mempunyai sistem imunitas dan pencernaan yang lebih kuat.
Pemilik golongan darah B bisa mengonsumsi oatmeal untuk sarapan yang mengandung banyak serat. Selain itu bisa ditambahkan topping buah-buahan untuk memperkaya rasa.
Baca Juga: Ingin Diet Bisa Turun Berat Badan Hingga 20 kg? Simak Resep Herbalnya ala dr Zaidul Akbar
4. Golongan Darah AB
Golongan darah AB bisa menggunakan pola diet gabungan dari golongan darah A dan B. Menu daging, makanan laut, dan produk susu bisa ditambahkan sebagai menu diet, namun dalam jumlah yang terbatas.
Daging untuk diet golongan darah AB adalah daging kambing, kelinci, dan kalkun. Sementara untuk makanan laut bisa pilih tuna, mackerel, kakap merah, atau sarden. Untuk produk susu pilihlah yoghurt, keju mozarella, keju ricotta, dan susu.
Cara diet berdasarkan golongan darah ini adalah salah satu cara untuk bisa mendapatkan tubuh yang terbebas dari penyakit dan keluhan lainnya.***