PORTALPURWOKERTO- Saat vertigo kambuh, kepala akan terasa pusing berputar. Penderita vertigo juga akan mengalami sensasi mual dan berputar. Beberapa juga melaporkan ada rasa nyeri di bagian telinga.
Vertigo sendiri cukup berbahaya jika kambuh saat penderita sedang berkendara atau beraktivitas di luar rumah. Sebab saat vertigo kambuh, penderita harus segera beristirahat.
Selain istirahat, ada beberapa makanan yang baik dan disarankan untuk mengurangi keluhan yang diakibatkan oleh vertigo. Berikut merupakan beberapa makanan yang baik dan bisa meringankan gejala vertigo:
1. Jahe
Vertigo bisa diredakan dengan jahe. Seperti yang dikutip Portal Purwokerto dari Alodokter, jahe sejak lama diyakini mampu membantu meredakan berbagai macam penyakit, salah satunya meringankan pusing berputar dikarenakan vertigo.
Baca Juga: Manfaat Jahe untuk Ibu Hamil. Mengurangi Mual dan Pusing
2. Kuning telur
Kuning telur merupakan makanan yang baik untuk penderita vertigo. Biasanya gejala vertigo muncul saat tubuh kekurangan vitamin D. Kuning telur adalah salah satu jenis makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi, untuk mencukupi asupan vitamin D.
3. Bayam
Bayam merupakan sayuran yang kaya akan vitamin E dan sangat baik untuk penderita vertigo. Vitamin E pada bayam akan berperan dalam menjaga elastisitas pembuluh darah dan membantu melancarkan peredaran darah.
4. Makanan Sumber Vitamin B6
Baca Juga: Sesak Nafas Tanpa Nyeri Dada? Bisa Jadi Gejala Penyakit Jantung
Beberapa makanan sumber vitamin B6 sangat baik untuk tubuh karena bisa meredakan gejala vertigo. Beberapa makanan yang mengandung sumber vitamin B6 ini adalah tuna, susu, salmon, telur, daging sapi tanpa lemak, bayam, wortel, dan ubi jalar.
Sebaiknya agar makanan ini bisa bermanfaat maksimal untuk tubuh, kurangi stresdan banyak minum air putih. Hindari berbagai hal yang bisa memicu vertigo seperti makanan yang terlalu asin, atau minuman yang berkafein dan beralkohol. Istirahat dengan teratur dan terapkan pola hidup sehat.
Jika keluhan tak kunjung membaik, sebaiknya konsultasi dengan dokter dan datang ke fasilitas kesehatan terdekat. Penyebab vertigo biasanya bermacam-macam dan dapat menyerang usia berapapun. Pengobatan akan dilakukan sesuai dengan penyebab dan gejalanya.***