Network
Mengurangi makanan yang meliputi nasi putih, makanan berbasis tepung, gula pasir, dan makanan goreng.
"Jadi itu (7 Days Challenge) kita membiasakan dalam seminggu tidak mengkonsumsi empat itu tadi. Betul-betul kita mengkondisikan kayak singa lapar, maka lama-lama lemaknya tadi rontok dengan sendirinya," ujarnya.
“Kalau kita mengenal konsep seperti ini, kita tidak perlu diet. Kurangi karbo-karbonya tadi nanti turun dengan cepat. Jadi kurangi 4 hal tadi dan ¾ isi piring anda adalah buah sayur,” tambahnya.
Baca Juga: Mau Sehat? Berikut Cara Memasak Nasi yang Disarankan Dokter Zaidul Akbar
Adapun makanan maupun minuman yang dianjurkan dr Zaidul Akbar selama mengikuti program 7 days challenge diantaranya sebagai berikut:
1. Konsumsi air mineral sehari 2-3 liter
2. Mengonsumsi sayur minimal 3 jenis, lebih dianjurkan sayur organik
3. Semua olahan makanan harus dikukus, direbus, sangrai maupun di oven
4. Dianjurkan dalam sehari mengkonsumsi jus buah dan sayur. Terutama jus jeruk dan seledri maupun jus apel dan timun
5. Mengonsumsi makanan dari bahan nabati seperti tempe atau kacang-kacangan
Baca Juga: Resep Teh Anti Pilek ala Dokter Zaidul Akbar, Cocok Diminum Kala Hujan, Bikin Tubuh Hangat
