Network
Harus dihindari tidur larut malam karena ada kewajiban untuk makan sahur.
Nah bila tak pintar mengatur waktu, akibatnya jam tidur menjadi kurang. Padahal tidur yang cukup merupakan istirahat yang paling baik untuk tubuh kita.
2. Olahraga Teratur
Walaupun sedang puasa, bukan berarti tidak berolahraga. Karena aktivitas fisik yang teratur ini justru akan menjaga tubuh tetap bugar, dan stamina tetap prima.
Tidak harus dengan olahraga berat. Cukup jalan kaki, atau jogging. Bila tak memungkinkan bisa dilakukan di rumah saja.
3. Nutrisi Harus Seimbang
Perbanyak mengkonsumsi makanan mengandung karbohidrat komplek, protein dan serat khususnya saat pada menu makanan buka puasa dan sahur.
Nutrisi yang imbang dalam tubuh kita akan menjaga energi sehingga puasa tetap sehat dan tubuh prima.
4. Konsumsi Makanan Bergizi
