Network
Baca Juga: Resep Baby Kol Cah Jamur, Cocok Buat Menu Buka Puasa Anda
Kandungan flavonoid dalam nasi merah bisa membantu untuk mengurangi peradangan dalam tubuh, menjaga kadar radikal bebas, serta mengurangi risiko kondisi kronis, seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
4. Sup
Beberapa penelitian menunjukkan, makan makanan padat yang diubah menjadi sup membuat orang merasa lebih kenyang sehingga asupan kalori lebih sedikit.
Untuk menu buka puasa mengkonsumsi sup jagung, sup tomat, sup kentang, atau sup ayam adalah hal yang tepat.
Pastikan dalam membuat sup tidak menambahkan lemak secara berlebihan karena akan menaikkan jumlah kalori.
5. Salad Buah
Mengkonsumsi buah - buahan dapat terhindar dari obesitas maupun kelebihan berat badan. Salah satu menu buka puasa untuk diet yang sehat dan menyegarkan yaitu salad buah.
Baca Juga: Resep Spanish Omelette Menu Sahur Simpel di Hari Pertama Puasa, Ini Cara Membuatnya!
Namun, pastikan jumlah buah lebih banyak dibandingkan dengan saus atau dressingnya. Hindari penambahan saus kental manis.
