Network
6. Alpukat
Alpukat mengandung banyak lemak sehat dan juga memiliki asam oleat tak jenuh tunggal yang sangat tinggi.
Meski sebagian besar alpukat terdiri dari lemak, namun buah ini juga mengandung banyak air dan serat.
Penelitian menunjukkan, kandungan lemak buah alpukat dapat meningkatkan penyerapan antioksidan karotenoid dari sayuran 2,6 hingga 15 kali lipat.
Untuk menu buka puasa, apukat dapat disantap langsung atau dengan mencampurkannya dalam salad buah.
7. Sate Dada Ayam
Sate dada ayam bisa menjadi salah satu pilihan menu buka puasa yang lezat. Dada ayam banyak mengandung protein dan rendah lemak sehingga baik untuk dijadikan sebagai santapan yang sehat.
Baca Juga: Resep Tumis Udang Petai, Menu Buka Puasa Istimewa yang Pasti Menggugah Selera
8. Telur Rebus
Telur memiliki protein dan lemak yang tinggi yang tentunya membuat kenyang. Agar lebih sehat, menyantap telur rebus untuk berbuka akan membuat kenyang.
