Network
Meskipun faktor usia, jenis kelamin, dan penyakit bawaan juga diikutsertakan, para peneliti berkesimpulan bahwa orang yang memiliki aktivitas fisik paling sedikit, tetap memiliki risiko 82% lebih tinggi untuk terkena kanker daripada mereka yang lebih aktif.
Jarang berolahraga dan sering duduk dalam waktu lama adalah salah satu contoh keseharian yang minim aktivitas fisik.
Jadi, bagaimana solusinya?
Baca Juga: Ramalan Baba Vanga 2021, Prediksi Temuan Obat Penyakit Mematikan Hingga Bencana Yang Menghancurkan
American Cancer Sociery menganjurkan olahraga teratur selama 150 menit tiap minggunya. Anda dapat mengganti waktu yang Anda habiskan untuk duduk tiap harinya dengan berolahraga.
Olahraga ringan seperti jalan-jalan bisa menurunkan risiko kanker sebesar 8%, sementara olahraga sedang hingga berat mampu menurunkan risiko kanker hingga 31%.
Bagi Anda yang memiliki pekerjaan yang mengharuskan Anda duduk dalam waktu lama, Anda bisa sisihkan waktu setidaknya 30 menit saja dalam sehari untuk melakukan aktivitas ringan.
Sedikit demi sedikit, Anda bisa meningkatkan intensitas olahraga Anda dan mengintegrasikannya dalam kehidupan Anda sehari-hari. Selamat mencoba dan salam sehat!***
