Network
Jahe mengandung berbagai senyawa yang mampu membantu Anda menurunkan berat badan. Salah satu senyawa ini disebut dengan shogaols, yang telah terbukti dapat menjadi anti-peradangan dan membantu menurunkan berat badan.
Jahe juga dapat meningkatkan reseptor insulin, menaikkan fungsi sel beta pancreas, dan mengubah konstrasi adipokine.
Selain itu, mengonsumsi jahe dengan rutin juga membantu melancarkan pencernaan Anda dan tentu saja, menekan nafsu makan.
5. Makanan protein tinggi
Pola makan tinggi protein disinyalir dapat meningkatkan rasa kenyang. Di samping itu, makanan tinggi protein memerlukan lebih banyak energi untuk dicerna, sehingga akan terjadi peningkatan metabolisme ketika dikonsumsi.
Konsumsi makanan tinggi protein dapat meningkatkan metabolisme sebanyak 15-30%.
6. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan, seperti kacang polong, kacang kedelai, dan miju-miju alias kacang lentil adalah makanan peningkat metabolisme yang bagus karena memiliki tingkat protein yang tinggi.
Baca Juga: Sudah Coba Diet dan Gagal? Ternyata Tiga Hal Ini yang Bikin Sulit Menurunkan Berat Badan
Selain tinggi protein, kacang-kacangan juga memiliki serat yang tinggi sehingga bisa menyebabkan Anda cepat kenyang.
