Network
Baca Juga: Efektif Untuk Diet! Begini 5 Alasan Mengapa Air Putih Membantu Turunkan Berat Badan
2. Kopi
Sudah bukan rahasia lagi jika kopi dan kafein yang dikandungnya memiliki manfaat bagus untuk menurunkan berat badan. Kafein dalam kopi dapat meningkatkan dopamine dan noradrenaline, dua neurotransmitter yang dapat mendorong metabolisme.
Konsumsi kopi dalam dosis yang wajar juga bisa menekan nafsu makan dan menurunkan jumlah asupan kalori harian Anda. Namun yang harus Anda ingat, tak usah campurkan gula dalam kopi Anda.
3. Teh
Jika Anda tak menyukai kopi, alternatif lain adalah teh. Seperti kopi, the juga mengandung kafein, meskipun dalam jumlah yang lebih sedikit.
Sebuah penelitian pada tahun 2012 mengungkap bahwa teh hijau dapat meningkatkan tingkat metabolisme pada mereka yang berat badannya berlebih.
Baca Juga: Manfaat Saffron Bagi Kesehatan, Rempah-rempah Timur Tengah yang Sedang Naik Daun
Dalam beberapa jenis teh, seperti teh hijau, terdapat pula senyawa yang disebut dengan catechins yang dipercaya juga dapat mendorong metabolisme tubuh.
4. Jahe
