Network
Tujuannya adalah untuk menghindari melakukan hal-hal ini ketika Anda berada di tempat tidur, mencoba untuk tidur.
10. Jika kamu tidak bisa tidur, bangunlah
Jika tidak bisa tidur, jangan berbaring saja. Bangun dan lakukan sesuatu yang menurutmu santai sampai Anda merasa mengantuk lagi, lalu kembali tidur.
Baca Juga: Tanda Kekurangan Oksigen, Pasien Gejala Covid 19, Waspadai Sesak Nafas , Siapkan Oximeter di Rumah
Demikian tips untuk membuat Kamu tidak lagi mengalami insomnia. Tetapi jika masih terus berlanjut, sebaiknya buat janji bertemu dengan dokter umum, karena apabila kurang tidur secara terus-menerus dapat memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda.***
