Network
PORTAL PURWOKERTO – Tidur siang bisa menambah berat badan, benarkah? Sebelum menuju ke manfaat tidur siang mari simak penjelasan singkat berikut.
Tidur siang adalah istirahat singkat yang biasanya dilakukan di siang hari. Orang-orang biasa tidur siang saat kurang tidur di malam hari atau saat sedang membutuhkan relaksasi.
Lalu, apakah tidur siang bisa menambah berat badan? Ternyata, tidur siang memiliki segudang manfaat. Simak manfaat tidur siang berikut ini ya!
Baca Juga: Apa itu Sleep Hygiene? Ini Cara Mudah Dapatkan Tidur Nyenyak Anda
Tidur siang ternyata bermanfaat untuk meningkatkan memori, membuat rileks, mengurangi kelelahan, meningkatkan kewaspadaan, menaikkan mood, bahkan meningkatkan performa tubuh sehingga membuat kita lebih cepat dalam bereaksi.
Tapi ternyata, tidur siang dengan cara dan waktu yang salah malah dapat berakibat buruk lho. Apa saja akibat buruk dari tidur siang yang tak tepat?
Tidur siang pada beberapa kasus dapat menyebabkan sleep inertia atau rasa ngantuk dan lemas setelah bangun tidur siang.
Baca Juga: 10 Tips Cara Mengatasi Insomnia! Mulai Tempat Tidur Harus Nyaman, Jangan Merokok dan Kurangi Kafein
Selain itu, bagi orang-orang yang kesulitan tidur di malam hari apalagi mengalami insomnia, tidur siang tidak disarankan.
