Network
PORTAL PURWOKERTO – Makanan olahan adalah segala bahan makanan yang dimasukkan dalam kaleng, dimasak, dibekukan, dipasteurisasi, atau dikemas.
Kita bisa menikmati berbagai produk makanan olahan, termasuk sayuran kaleng, buah beku, dan susu pasteurisasi sebagai bagian dari menu makan sehat.
Namun, beberapa makanan olahan mengandung kadar garam, gula, penambah rasa, dan pengawet yang tinggi sehingga dapat berbahaya bagi tubuh.
Mengurangi asupan makanan olahan adalah salah satu cara paling efektif untuk meningkatkan kesehatan dan memperbaiki kualitas diet yang dijalani.
Baca Juga: 10 Cara Memelihara Kesehatan Pencernaan, Mulai dari Makanan Sehat Hingga Kesehatan Gigi
Berikut ini adalah 10 langkah mudah dan realistis untuk membantu mengurangi konsumsi makanan olahan.
1. Sediakan snack sehat di rumah
Sediakan makanan-makanan sehat yang mudah untuk dijadikan snack sehingga kita tidak tergoda untuk jajan makanan olahan.
Pilihan snack sehat yang bisa disediakan antara lain buah segar, kacang-kacangan, edamame, dan sayuran dengan hummus.
