Network
PORTAL PURWOKERTO – Bagi Anda yang mau lebih sehat, simak tips sarapan sehat ala dokter Zaidul Akbar seperti yang dikutip dari kanal YouTube Zaidul Akbar Official.
Dokter Zaidul Akbar terus memberikan manfaat bagi masyarakat dengan terus membagikan tips maupun resep ramuan herbal yang berfungsi untuk menjaga kesehatan masyarakat.
Mulai dari tips dan resep untuk masalah yang ringan hingga tips dan resep untuk masalah kesehatan yang bersifat berat.
Tips dan resep yang dibagikan oleh pendakwah sekaligus dokter ini lebih dikenal dengan sebutan Jurus Sehat ala Rasulullah atau JSR.
Baca Juga: Resep Rahasia Dokter Zaidul Akbar untuk Mengatasi Gangguan Menstruasi
Salah satu tips yang pernah dibagikan oleh dokter Zaidul Akbar adalah mengenai cara sarapan yang baik, tips sarapan tersebut menurut dokter Zaidul Akbar merupakan contoh yang diajarkan oleh Rasulullah Muhammad SAW dalam kehidupan sehari-hari beliau, sehingga menurut dokter Zaidul Akbar pola sarapan ala Rasulullah patut untuk menjadi contoh bagi kita semua.
Menurut keterangannya dalam kanal YouTube Zaidul Akbar official, dr. Zaidul Akbar menjelaskan bahwa Rasulullah SAW tidak pernah memakan makan berat di pagi hari.
“Pagi hari bukanlah waktu yang baik untuk makan berat. Pasalnya hormon ghrelin atau hormon lapar paling rendah di pagi hari. Orang yang makan banyak di pagi hari, sama seperti porsi makan siang, akan mengantuk seharian.” Jelas dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: Pengobatan Asam Urat dengan Herbal ala dr Zaidul Akbar, Mudah Didapat dari Dapur
Lantas apa saja makanan yang baik untuk sarapan seperti yang diajarkan oleh Rasulullah SAW?
Berikut sarapan sehat ala Rasulullah SAW seperti yang dijelaskan oleh dr. Zaidul Akbar selengkapnya:
1. Minum air hangat
Dokter Zaidul Akbar mencontohkan untuk membiasakan minum air hangat sebanyak satu hingga dua gelas setiap pagi.
Kebiasaan meminum air hangat di pagi hari dapat memenuhi kebutuhan tubuh akan cairan tubuh yang hilang saat tidur.
Air hangat di pagi hari juga dapat meningkatkan kerja pencernaan, melegakan pernafasan, menghangatkan perut, dan membuat tubuh lebih rileks.
Baca Juga: 7 Days Challenge ala Dokter Zaidul Akbar Untuk Mengatasi Perut Buncit
2. Kurma
Kemudian dokter Zaidul Akbar menganjurkan untuk mengkonsumsi tiga butir kurma untuk sarapan.
Menurut dokter Zaidul Akbar, mengkonsumsi tiga butir kurma akan sangat bermanfaat untuk memberikan energi bagi tubuh.
Hal ini dikarenakan dalam kurma banyak mengandung nutrisi yang dapat membantu meningkatkan jumlah energi.
Selain itu, kurma juga mengandung gula alami seperti sukrosa, fruktosa, dan glukosa dimana semuanya memberikan manfaat pada peningkatan energi.
Sehingga kurma sangat cocok untuk dimakan di pagi hari sebagai sarapan saat perut masih kosong.
Baca Juga: 7 Days Challenge ala Dokter Zaidul Akbar Untuk Mengatasi Perut Buncit
3. Madu
Selain kurma, dokter Zaidul Akbar juga menganjurkan untuk mengkonsumsi madu sebanyak satu sendok makan setiap pagi.
Menurutnya dengan mengkonsumsi satu sendok makan madu pada pagi hari dapat memberikan tubuh segala kebutuhan vitamin dan mineral hariannya.
Selain itu, dengan meminum madu di pagi hari juga dapat memberikan tambahan energi serta memberikan asupan antioksidan.
Dengan kata lain, mengkonsumsi madu dapat meminimalisir risiko sakit sehingga aktivitas menjadi lebih efektif dan produktif.
4. Buah-buahan
Dan yang terakhir yang dianjurkan oleh dokter Zaidul Akbar adalah mengkonsumsi buah-buahan.
Meski menganjurkan buah sebagai sarapan, namun dokter Zaidul Akbar tidak mengkhususkan buah tertentu yang baik untuk sarapan.
Baca Juga: Pengobatan Penyakit Kista ala dr Zaidul Akbar, Bisa Dengan Detox Rahim
Semua jenis buah mengandung vitamin, kalium, dan serat dengan kalori yang relatif rendah.
Anda bisa melakukan variasi jenis buah yang Anda makan sebagai sarapan, untuk menghindari kebosanan sekaligus untuk mendapatkan berbagai macam nutrisi yang terkandung dalam jenis buah yang berbeda-beda.
Mengkonsumsi buah sebagai sarapan juga tidak akan membuat ngantuk dibandingkan sarapan berat seperti karbohidrat.
Demikianlah informasi mengenai tips sarapan yang baik menurut dokter Zaidul Akbar seperti yang dikutip dari kanal YouTube Zaidul Akbar Official.***
