Network
"Pada saat melakukan ruku dimana badan 90 derajat dengan kaki lurus, lalu disunahkan mata menghadap ke arah sujud," kata dr Zaidul Akbar.
Pada saat melakukan gerakan sholat yaitu ruku dengan sempurna maka akan terjadi tarikan di daerah betis yang akan mengakibatkan pegal, rasa pegal inilah yang akan memperkuat otot pinggang dan otot panggul.
Baca Juga: Mengatasi Stroke Ringan Konsumsi Kacang Kacangan ala dr Zaidul Akbar, Menambah Kecerdasan Otak Loh!
Selain itu, dr. Zaidul Akbar juga menjelaskan bahwa salah satu penyebab turun berok karena lemahnya otot panggul dan otot pinggang, biasanya hal ini juga diakibatkan karena makanan.
Dengan melakukan olahraga rutin atau menjaga pola makan, penyakit ini bisa saja untuk dihindari, khususnya adalah olahraga perut atau pinggang, supaya otot-ototnya menjadi kencang kembali.
Lalu, ketika kita melakukan gerakan sujud kondisinya juga sama. Kaki kita rapatkan, sehingga akan ada tarikan, atau kencangnya otot-otot perut.
"Kalau otot perut sudah kuat, maka pinggang akan kuat. Maka shalat itu benar-benar dikerjakan, itu bisa dikerjakan. Seperti yang dikatakan Nabi, 'Shalatlah sebagaimana aku Salat'," ujarnya.
"Kalau shalat kita benar, maka tertarik semua otot-otot kita dari mulai kepala sampai ujung kaki," tambah dr Zaidul Akbar.
Untuk itu, mencegah hernia selain berolahraga rutin, juga melaksanakan shalat 5 waktu bagi umat muslim.
