Mencegah Obesitas atau Kegemukan, Ini Beberapa Tips yang Harus Kamu Lakukan

3. Melakukan aktifitas fisik atau olahraga secara baik, benar, teratur, dan terukur (BBTT).

Baca Juga: 4 Makanan Ini dapat Putihkan Gigi Anda, Sebagian Sudah Sering Dikonsumsi

4. Buat target terukur untuk aktifitas fisik, jalan 10.000 langkah.

5. Batasi konsumsi jus buah.

6. Timbang berat badan dan ukur lingkar perut secara teratur.

7. Aktif bergabung dengan komunitas peduli obesitas dan saling menguatkan satu dengan yang lain.

Dari beberapa tips itu, jika kamu mempunyai komitmen yang kuat untuk melakukannya.

Dan dalam jangka waktu yang sudah menjadi target untuk mencegah obesitas atau menurunkan kegemukan.

Baca Juga: Apakah Stres Bisa Menyebabkan Serangan Jantung? Ini Penjelasan dan Cara Mengatasinya

Demi harapan hidup yang lebih baik dan tubuh yang lebih sehat.