Ketahui Gejala Fisura Ani dan 5 Makanan Berserat untuk Mencegahnya

Apel adalah buah yang mengandung banyak vitamin dan mineral sekaligus menjadi sumber serat yang baik. Serat dalam apel bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan peningkatan fungsi usus.

Satu apel berukuran sedang mengandung 1 gram serat.

Tentunya selain memenuhi asupan serat yang baik untuk tubuh juga harus melakukan istirahat yang cukup dan olahraga secara teratur.***