Network
PORTAL PURWOKERTO – Sering mengalami nyeri saat haid? Ini cara mengatasi nyeri haid menggunakan makanan.
Haid atau menstruasi adalah proses pengeluaran darah melalui vagina, yang biasanya terjadi setiap bulan dan tidak jarang disertai dengan nyeri, mual, bahkan sakit kepala.
Nyeri haid dapat dikurangi dengan mengkonsumsi jenis makanan tertentu.
Perlu diketahui, nyeri haid disebabkan karena kontraksi otot pada rahim saat pengeluaran darah.
Baca Juga: 8 Cara Meredakan Nyeri Haid dengan Cepat dan Mudah, Bisa Dilakukan di Rumah lho!
Otot rahim mengalami kontraksi sehingga menjadi kejang, salah satu cara agar membuatnya rileks adalah mengkonsumsi zat yang dapat merelaksasi otot.
Dilansir Portal Purwokerto dari pcrm.org zat yang memicu terjadinya kontraksi otot, menyebabkan nyeri, bahkan hingga sakit kepala, mual dan muntah adalah prostaglandin.
Penelitian menunjukan bahwa wanita yang haid dengan banyak prostaglandin akan memiliki lebih banyak rasa sakit dibanding yang sedikit.
Makanan yang dapat mengurangi kram menstruasi adalah buah buahan, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian.
Baca Juga: 10 Makanan dan Minuman Pereda Nyeri Haid, Nomer 7 Paling Favorit!
