Network
Air putih membantu untuk mengeluarkan racun dan membuat anda merasa kenyang. Minumlah air putih minimal 2 liter per hari, terutama sebelum makan.
4. Batasi Asupan Gula dan Garam
Kurangilah mengonsumsi makanan dan minuman yang manis dan asin. Gula dan garam dapat meningkatkan berat badan dan tekanan darah. Hindari minuman dengan kadar gula yang tinggi seperti soda, jus buatan, atau minuman kemasan lainnya.
5. Olahraga untuk Bakar Kalori
Berolahraga secara teratur sangat membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh. Gerakan tubuh anda dengan aktivitas yang ringan seperti bersepeda atau jalan cepat selama 3 menit dalam sehari.
Baca Juga: Cara Menurunkan Asam Urat Secara Alami Tanpa Ba Bi Bu, Konsumsi Buah Ini Agar Asam Urat Turun!
6. Istirahat Cukup
Kurang tidur dapat mengganggu hormon pengatur nafsu makan sehingga cenderung membuat anda ingin mengonsumsi makanan dengan kalori yang tinggi. Karena itu pastikan anda tidur dengan waktu yang cukup sehari 7-8 jam.
Itulah 6 tips diet sehat mudah dan efektif yang patut anda coba. Dengan menerapkan step – step di atas secara konsisten, anda dapat kembali ke berat badan ideal setelah lebaran. Yang harus diingat, diet sehat adalah dengan mengutamakan pola makan seimbang dan olahraga teratur. Semoga berhasil.***
