Network
3. Mountain climbers
Mountain climbers menjadi gerakan terfavorit dan yang sempurna untuk mengecilkan perut buncit anda hingga membuatnya rata. Gerakan olahraga ini fokus untuk melatih otot inti tubuh.
Berikut cara untuk melakukannya:
- Ambil posisi seperti push up, namun dengan pergelangan tangan tepat di bawah bahu,
- Pastikan bagian otot perut kencang, tariklah pusar ke arah tulang belakang agar otot inti dan perut menjadi kencang,
- Lalu dorong lutut kiri ke arah dada dan tarik kembali. Lakukan hal yang sama pada lutut kanan, pertahankan untuk mengulangi gerakan ini selama 1 menit tanpa henti.
4. Burpees
Gerakan olahraga ini melatih banyak otot di tubuh Anda. Sehingga, burpees dapat mempercepat pembakaran lemak bagian perut dibandingkan gerakan olahraga lainnya, dengan catatan harus dilakukan secara teratur.
Baca Juga: Menurunkan Berat Badan Dengan Diet Puasa atau Intermittent Fasting, Begini Caranya
Berikut cara untuk melakukan gerakan burpees:
