PORTAL PURWOKERTO - Baru-baru ini kebutuhan tubuh akan olahraga bukan hanya untuk meningkatkan imunitas melainkan menjadi sebuah gaya hidup.
Sejak terjadinya pandemi Covid-19, warga masyarakat berbondong-bondong untuk membugarkan tubuh dengan berolahraga karena hal tersebut diyakini meningkatkan imun dan dapat menangkal penyebaran virus Corona.
Benarkah dengan berolahraga kita dapat menangkal virus?
Dilansir Portal Purwokerto dari sportseconomist.com, olahraga secara rutin merupakan cara terbaik untuk mempertahankan kesehatan baik kesehatan tubuh maupun mental.
Jika satu olahraga dilakukan secara rutin dan bukan hanya mengikuti tren yang sedang berkembang, kebugaran tubuh dan kesehatan mental akan dapat dipertahankan sehingga imunitas tubuh bertahan dengan baik.
Baca Juga: Upcoming Drama Korea di Bulan November 2020
Baca Juga: Dilamar Apple TV Amerika, Si Ganteng Lee Min Ho Bakal Main di Amerika???
Saat imun baik, virus dan kuman dapat ditangkal. Berikut olahraga yang dapat menyehatkan tubuh dan mental.
- Bela Diri
Karate, judo, kickboxing, tae-kwon do atau yang lainnya merupakan olahraga yang mengombinasikan kebutuhan tubuh seperti pergerakan, fleksibilitas, kekuatan, kecepatan, dan endurance. Olahraga tersebut dapat membakar sekitar 500 kalori jika dilakukan selama satu jam.
Ketahanan mental pun juga diperlukan saat melalukan olahraga bela diri terlebih lagi saat tubuh merasa kelelahan. Ditambah lagi, olahraga ini minim peralatan.
Baca Juga: Gerakan Sedekah Sepatu Layak Pakai Purbalingga, Ide Sederhana yang Bermakna untuk Sesama
Baca Juga: Masjid Seribu Bulan Sabit Karya Ridwan Kamil Bakal Dibangun di Kawasan Bung Karno Purwokerto
- Surfing
Seperti halnya bela diri, olahraga surfing juga membutuhkan kombinasi pergerakan seluruh tubuh. Mulai dari lengan, dada, punggung, bahu hingga bagian perut.
Kemampuan tubuh untuk menyeimbangkan tubuh bagian bawah dan atas saat di atas papan seluncur membutuhkan kesehatan mental yang prima juga bukan?
- Gymnastic
Kekuatan tubuh saat melakukan aktifitas gymnastic mengasilkan bukan hanya tubuh yang sehat melainkan juga tubuh yang indah.
Kedisiplinan dan dedikasi merupakan dua hal yang sangat penting dalam melakukan olahraga ini. Tak heran jika gymnastic merupakan salah satu olahraga yang menyehatkan tubuh dan melatih mental sekaligus.
Tantangan untuk melakukan lompatan, berdiri di atas papan dan berayun menjadikan setiap bagain tubuh lebih sehat dan kuat.
Baca Juga: Cek Rekening, BLT BPJS Subsidi Gaji Segera Cair Dalam Waktu Dekat
Baca Juga: Cara Daftar BLT Banpres UMKM Tahap 2, Cek Syarat yang Harus Dipenuhi
- Bersepeda Gunung
Selama pandemi Corona, bersepeda menjadi sebuah tren yang digemari banyak orang. Hanya saja, banyak orang yang salah kaprah dengan kegiatan ini.
Bersepeda berkeliling kota dengan mengajak lebih dari lima orang mungkin akan meningkatkan kegiatan berkerumun dan hang out dibandingkan dengan bersepeda itu sendiri.
Jika ingin meningkatkan daya tahan tubuh termasuk meningkatkan kekuatan mental, cobalah bersepeda gunung.
Mengendarai sepeda melalui daerah dataran tinggi seperti pegunungan akan meningkatkan kekuatan otot cardiovascular. Begitu juga fleksibilitas dan membantu mengembangkan kemampuan koordinasi dan keseimbangan tubuh.
Pengolahan mental pun penting saat melakukan olahraga ini terlebih lagi saat tubuh merasa kelelahan namun tempat tujuan belum sampai.
Bagaimana? Mau coba salah satunya?