Network
3. Biji adas
Biji adas dengan rasa licorice adalah salah satu bahan tradisional yang bisa meningkatkan produksi ASI, dan biasanya ditemukan dalam kue dan teh laktasi.
Seperti fenugreek, biji adas mengandung senyawa mirip estrogen yang diduga dapat meningkatkan suplai ASI.
4. Daging dan unggas tanpa lemak
Daging sapi tanpa lemak, domba, dan unggas merupakan sumber utama zat besi. Jadi jika mendapatkan cukup mineral membuat pasokan ASI yang lebih banyak.
Baca Juga: 7 Cara Menghilangkan Kerutan Wajah dan Kulit Dewasa dengan Cepat dan Aman, Paling Penting Nomer 7
5. Bawang putih
Satu studi yang mengamati hubungan antara bawang putih dan suplai ASI, sebenarnya tak ada hubungannya.
Hanya saja banyak orang tua dan para ibu meyakini bahwa konsumsi bawang putih ini meningkatkan produksi ASI mereka.
Beberapa bahan makanan memang dipercaya dapat meningkatkan produksi ASI seorang ibu, jadi pastikan jika kamu adalah seorang ibu menyusui, konsumsilah makanan yang tepat agar produksi ASI melimpah.***
