Network
PORTAL PURWOKERTO - Membuat menu diet sehat untuk menurunkan berat badan merupakan hal yang cukup sulit bagi pemula.
Tips untuk menurunkan berat badan dengan menu diet sehat bisa didapat dengan mengganti beberapa kebiasaan seperti mengganti nasi putih dengan karbohidrat lain, mengubah urutan makan serta mengurangi sedikit demi sedikit porsi makan.
Cara diet efektif hanya dapat dilakukan bila anda disiplin dalam melakukan diet dan tidak putus asa. Menu diet sehat terdiri dari beberapa makanan yang mudah ditemukan di pasar sekitar.
12 menu diet sehat untuk menurunkan berat badan ini dilansir dari laman Healthline dan disebut efektif bagi pemula.
Baca Juga: Keunggulan Buah Lokal dan Beberapa Contoh Buah Lokal Indonesia yang Enak dan Segar
1. Minum air putih
Minum air putih penting bagi tubuh. Mengkonsumsi dua gelas air putih sebelum makan dapat mengurangi nafsu makan dan memiliki efek pada penurunan berat badan.
Bagi orang dewasa disarankan mengkonsumsi 8 gelas air mineral dalam sehari atau sekitar 2 liter.
Untuk membagi waktu minumnya, anda dapat meminum segelas air setelah bangun tidur, segelas air setiap sebelum makan dan sesudah makan, segelas lagi ketika makan camilan dan segelas sebelum tidur.
