Network
7. Pilih popcorn daripada keripik
Camilan diantara penting bagi anda yang mudah lapar. Popcorn adalah gandum utuh yang penuh serat dan baik bagi tubuh.
Ini dapat menjadi pilihan camilan yang tepat saat anda membaca buku atau menonton TV tanpa khawatir menambah banyak kalori. Tapi ingat, popcorn yang sehat adalah popcorn tanpa tambahan gula loh.
Hindari mencamil keripik kentang kemasan. Selain memiliki serat lebih sedikit, keripik kentang memiliki kalori dua kali lipat lebih besar daripada popcorn
Baca Juga: Inilah Herbal Asam Lambung dr Zaidul Akbar, Solusi Mengatasi Panik Saat Asam Lambung Naik
8. Yoghurt Yunani atau Greek Yoghurt
Bila memiliki budget lebih, Greek yoghurt adalah pilihan tepat sebagai camilan atau bagian dari makan siang.
Pasalnya, Greek yoghurt memiliki protein yang lebih banyak dari yoghurt biasa dan membantu anda merasa kenyang lebih lama. Tentu diet akan lebih efektif bila anda merasa kenyang lebih lama
9. Kopi hitam, tanpa gula
Salah satu minuman terpopuler di dunia, kopi adalah minuman yang sangat sehat karena mengandung antioksidan.
