Network
PORTAL PURWOKERTO – Daftar makanan sehat untuk penderita diabetes telah dirangkum di dalam artikel ini.
Makanan yang sehat untuk penderita diabetes berfungsi sebagai penyetabil gula darah dalam tubuh, sehingga kesehatan pun dapat terjaga dengan baik.
Sehingga orang yang memiliki riwayat gula darah tinggi diharapkan bisa memilih makanan sehat secara mandiri untuk dikonsumsi setiap harinya.
Sementara untuk jenis makanan yang dilarang bagi penderita diabetes apa saja? Seperti mie dan pasta, segala makanan yang tinggi karbohidrat dan segala minuman yang mengandung kafein tinggi.
Baca Juga: Kuliner Cilacap Legendaris yang Bisa Kamu Coba Saat Liburan, Jangan Lupa Makanan Khasnya!
Medis menyebut sebaiknya penderita diabetes mengkonsumsi makanan yang mengandung nutrisi sehat bagi tubuh, kalsium, serat, vitamin D, dan omega 3.
Lantas makanan yang bagus untuk penderita diabetes apa saja? Berikut daftarnya:
1. Kacang Kenari
2. Kacang polong
3. Cokelat Hitam
4. Produk Susu Olahan
5. Ikan Salmon
6. Ikan Tuna
7. Oats Kaya Serat
8. Biji rami
9. Selai kacang
10. Madu murni
Pengidap diabetes perlu menjaga pola makan sehat sesuai porsi atau kebutuhan harian tubuh, termasuk dalam konsumsi madu.
Selain itu, penderita diabetes disarankan untuk membatasi konsumsi karbohidrat harian, memperbanyak minum air putih, memakan sayur dan buah-buahan sehat, makan sedikit lemak, minum susu rendah lemak.
Disclaimer: Perlu diingat untuk mengkonsumsi makanan dan minuman dalam jumlah yang wajar. Porsi makanan harus disesuaikan dengan kebutuhan tubuh atau batas konsumsi harian, agar kesehatan tetap terjaga.***
