Network
Beras putih, roti gandum utuh, pasta gandum utuh, dan oatmeal merupakan sumber karbohidrat yang baik dan dapat membantu menyerap kelebihan asam lambung.
6. Minyak Sehat
Minyak zaitun, minyak biji rami, dan minyak kelapa adalah pilihan yang baik karena mengandung lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu mengurangi peradangan di lambung.
7. Herbal dan Teh Tidak Berkafein
Teh herbal tanpa kafein seperti teh peppermint atau teh jahe dapat membantu meredakan gejala asam lambung tanpa meningkatkan produksi asam lambung.
8. Air Putih
Minum banyak air putih membantu mengencerkan asam lambung dan membantu pencernaan secara keseluruhan.
Respons tubuh terhadap makanan dapat bervariasi dari individu ke individu, jadi penting untuk mencoba dan mencatat makanan mana yang menyebabkan gejala asam lambung yang memburuk. Selain itu, jika Anda memiliki masalah yang serius dengan asam lambung, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kebutuhan kesehatan Anda.***
