PORTAL PURWOKERTO - Bagaimana obat diet yang aman menurut dokter? Simak cara alami diet tapi tetap sehat.
Banyak yang menganggap obat diet bisa membantu mempercepat proses diet. Ingat, pilihlah obat diet yang aman menurut dokter.
Obat diet alami bisa membantu proses penurunan berat badan dengan signifikan. Akan tetapi harus tepat bagi tubuh Anda.
Baca Juga: Diet Rendah Purin, Begini Caranya Atasi Kadar Asam Urat Tinggi
Berikut obat diet alami menurut dokter yang dikutip Portal Purwokerto dari healthline:
1. Kafein
Zat ini paling banyak digunakan di dunia. Kafein banyak ditemukan di dalam kopi, teh hijau, dan cokelat hitam.
Selain itu kafein juga dikenal sebagai zat pendongkrak metabolisme tubuh dengan lebih aman. Penelitian menunjukkan, kafein dapat meningkatkan metabolisme tubuh sebanyak 3 sampai 11 persen dan meningkatkan pembakaran lemak hingga 29 persen.
Kafein juga bisa membantu menurunkan berat badan secara efektif, walau dalam jumlah yang tidak terlalu banyak.
Konsumsi kafein sebagai obat diet tetap harus dibatasi karena efek sampingnya adalah gelisah, insomnia, mual, dan mulas.
Baca Juga: 10 Rekomendasi Makanan Diet yang Mengenyangkan dan Bergizi
2. Ekstrak Biji Kopi Hijau
Biji kopi yang masih hijau dan belum dipanggang mengandung kafein dan asam klorogenik. Keduanya diyakini bisa membantu menurunkan berat badan.
Kandungan kafein dapat membantu membakar lemak. Sementara asam klorogenik bisa membantu memperlambat pemecahan karbohidrat dalam usus.
Berdasarkan penelitian, ekstrak biji kopi hijau bisa menurunkan berat badan sebanyak 2,5 kilogram selama 6 minggu. Selain itu juga mengandung antioksidan tinggi dan membantu menurunkan kadar gula darah sekaligus mengurangi tekanan darah.
Efek samping penggunaan ekstrak biji kopi hijau adalah gelisah, tremor, dan mual. Untuk itu konsumsinya sebagai obat diet perlu dibatasi.
Baca Juga: Sakit Perut karena Asam Lambung Naik? Ini Cara Mengatasinya!
3. Ekstrak Teh Hijau
Zat ini sudah sangat dikenal bisa membantu menurunkan berat badan. Penelitian menunjukkan, kandungan antioksidan dalam teh hijau dapat membantu membakar lemak.
Ekstrak teh hijau dapat meningkatkan hormon yang membantu membakar lemak, khususnya di daerah perut.
Selain itu teh hijau juga mengandung kafein. Hati-hati untuk yang sensitif terhadap kafein karena bisa memicu efek samping.
Obat diet alami bisa dikonsumsi untuk membantu menurunkan berat badan, namun harus dibatasi karena memiliki efek samping.
Konsumsi obat diet alami juga harus diimbangi dengan pola makan yang benar, olahraga teratur, dan istirahat yang cukup.***