Network
2. Minum air putih dapat membakar lemak
Tubuh Anda secara alami dapat membakar lemak dan mengubahnya menjadi energi. Proses pembakaran lemak ini disebut dengan lipolisis. Tahap pertama dalam lipolisi adalah hidrolisis. Dalam proses hidrolisis inilah air diperlukan untuk membantu memecah lemak dan memprosesnya.
3. Minum air putih merangsang metabolisme Anda
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa meminum air putih dingin dapat merangsang metabolisme Anda naik karena tubuh akan berusaha untuk mendinginkan tubuh Anda, yang pada akhirnya akan membakar lebih banyak kalori. Proses ini disebut dengan termogenesis.
Dalam studi lain, para ilmuwan menemukan bahwa meminum air putih sebanyak 500ml 30 menit sebelum makan akan membantu dalam penurunan berat badan. Para peneliti setuju bahwa ini disebabkan oleh termogenesis yang dipicu oleh air putih.
4. Minum air putih membantu Anda lancar BAB
Dalam proses pembuangan sisa makanan pada tubuh, air merupakan komponen yang penting. Jika Anda tak minum cukup air putih, Anda bisa terkena konstipasi atau susah buang air besar. Akibatnya, Ada juga bisa merasa kembung dan mengalami kenaikan berat badan.
Baca Juga: Bahaya Berlebihan Makan Bakso yang Jarang Diketahui, Bikin Sariawan Sampai Gangguan Saraf
5. Minum air putih dapat mengurangi jumlah asupan kalori harian Anda
Memperbanyak asupan air dapat membantu Anda mengurangi jumlah asupan kalori harian yang Anda ambil. Namun, hal ini tak berlaku jika air yang Anda minum adalah boba, milk tea, kopi susu, atau bahkan minuman bersoda. Minuman-minuman di atas justru berkalori tinggi dan dapat meningkatkan risiko terkena diabetes.
