Network
Selain itu diet karbohidrat juga bisa meningkatkan kolesterol baik yang bermanfaat untuk kesehatan jantung, walau klaim ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.
Baca Juga: Menurunkan Berat Badan Dengan Diet Puasa atau Intermittent Fasting, Begini Caranya
3. Mempercepat pembakaran lemak
Ketika menjalani diet karbohidrat, tubuh akan mengalami proses ketosis yaitu membakar lemak untuk mendapatkan sumber energi. Saat lemak dibakar dan menjadi sumber energi, terjadilah proses penurunan berat badan.
Untuk menjalani diet karbohidrat yang sehat, konsumsi sumber karbohidrat dari biji-bijian utuh, kentang, sayuran, buah, dan kacang-kacangan. Serat yang terkandung dalam makanan-makanan ini dapat menjaga pencernaan tetap sehat dan merasakan efek kenyang lebih lama.
Baca Juga: Diet Rendah Purin, Begini Caranya Atasi Kadar Asam Urat Tinggi
Penuhi juga kebutuhan cairan dalam tubuh dengan minum air putih setidaknya 8 gelas per hari. Kurangi makanan manis seperti permen, cokelat, biskuit, kue, dan minuman yang mengandung gula tambahan.***
