Network
Poliester adalah bahan sintetis, yang berarti tidak dapat bernapas dan tidak memungkinkan tubuh mengatur suhunya, sehingga menyebabkan Anda merasa panas dan berkeringat.
Daripada membeli selimut poliester, pilihlah selimut yang terbuat dari wol, karena akan membuat Anda tetap hangat dan membuat kulit bernapas.
4. Pergi ke gym di malam hari
Berolahraga membantu Anda rileks dan menghilangkan kecemasan,sehingga akan meningkatkan kualitas tidur. Namun berolahraga terlalu larut malam mungkin lebih banyak merugikan daripada menguntungkan dan merusak kualitas tidur malam.
Pergi ke gym dalam waktu satu jam sebelum tidur tidak akan memberikan waktu bagi suhu tubuh untuk turun, sehingga menyebabkan Anda terombang-ambing dalam tidur dan terbangun di malam hari.
