Network
Kita tidur lebih nyenyak ketika suhu tubuh kita sedikit menurun. Jika tidur telanjang tidak cocok untuk Anda, pilihlah pakaian tidur ringan yang terbuat dari bahan alami dan menyerap keringat, seperti linen atau katun.
7. Karpet di kamar tidur
Karpet dapat membuat ruangan mana pun terlihat nyaman, namun meletakkannya di sekitar tempat tidur bukanlah pilihan terbaik untuk mendapatkan istirahat malam yang nyenyak.
Permadani dan karpet dapat menampung debu dan tungau dengan mudah, sehingga menjadi tempat berkembang biak yang sempurna bagi bakteri berbahaya.
Penelitian telah menunjukkan bahwa kualitas udara dalam ruangan sangat penting untuk tidur dan bahkan dapat memengaruhi kinerja Anda keesokan harinya.***
