Network
Teknik ini dapat membantu meringankan ketidaknyamanan yang berhubungan dengan kembung. Jika Anda mengalami rasa sakit atau ketidaknyamanan selama pijat mandiri karena kembung, penting untuk segera menghentikan pijatan.
Disarankan juga untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan jika rasa tidak nyaman terus berlanjut atau memburuk.
3. Membatasi gula alkohol
Gula alkohol seperti xylitol, erythritol, maltitol, dan sorbitol biasanya digunakan sebagai pemanis pada produk bebas gula seperti permen karet, es krim, kue kering, dan batangan energi.
Baca Juga: 6 Keturunan Genetik yang Hanya Bisa Diwarisi dari Ayah, Ada Lesung Pipit hingga Tinggi Badan
Meskipun pemanis ini berfungsi sebagai alternatif pengganti gula, mengonsumsi pemanis ini dalam jumlah besar dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti pembentukan gas yang berlebihan.
