Cara Mudah Mengurangi Kembung secara Cepat, Dijamin Ampuh

Perhatikan reaksi tubuh Anda terhadap produk-produk ini dan membatasi asupan Anda jika perlu. Jika Anda mengalami ketidaknyamanan pencernaan setelah mengonsumsi produk yang mengandung gula alkohol, disarankan untuk mengurangi asupan atau menghindarinya sama sekali.

4. Mengidentifikasi alergi makanan

Jika mencurigai makanan atau bahan tertentu menyebabkan kembung, Anda berkonsultasi dengan ahli kesehatan untuk mengidentifikasi potensi intoleransi atau masalah pencernaan.

Banyak orang yang tidak toleran terhadap seperti laktosa, gluten, gandum, dan fruktosa, dan mengonsumsi makanan ini dapat menyebabkan reaksi negatif pada tubuh.

5. Menghilangkan minuman berkarbonasi