Network
Mengonsumsi minuman bersoda yang berisi gelembung dapat memerangkap gas di perut sehingga menyebabkan kembung. Disarankan untuk membatasi konsumsi minuman ini dan memilih alternatif yang lebih sehat seperti air lemon, air mentimun, atau teh peppermint.
Pilihan ini tidak hanya menyegarkan tetapi juga dapat membantu meringankan kembung dan meningkatkan kenyamanan pencernaan.
6. Memasukkan probiotik ke dalam makanan harian
Probiotik adalah bakteri baik yang dapat meningkatkan pencernaan dan mengurangi kembung. Meskipun beberapa produk makanan seperti yogurt alami mengandung probiotik, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan untuk mengetahui kondisi usus Anda dan mendapatkan rekomendasi untuk mengonsumsi suplemen probiotik tertentu.
Suplemen ini dapat membantu menyeimbangkan flora usus, meningkatkan fungsi pencernaan, dan meringankan gejala kembung.
