Network
3. Jaga hubungan dengan orang lain
Bertemu dengan teman-teman atau makan malam bersama keluarga bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan kadar stres.
4. Meditasi
Lakukan meditasi, latihan mengatur pernafasan, dan yoga bisa mengaktifkan sistem saraf. Hal ini akan membantu otak untuk lebih tenang sekaligus meredakan stres.
Baca Juga: Susu Kental Manis Sebabkan Stunting, Cek Kandungan Dalamnya
5. Lakukan kegiatan yang menyenangkan
Hal ini memang tidak menurunkan kadar stres, tapi bisa menghindari efek-efek negatif seperti rasa cemas.
Saat tidak fokus dengan masalah, otak dan tubuh juga akan menjadi lebih relaks.
Yuk mulai lakukan langkah-langkah mengurangi stres dari yang paling sederhana untuk membuat hidup menjadi lebih bahagia.***
