Network
Baca Juga: Empat Kebiasaan Bangun Tidur agar Kulit Glowing
Bagaimana cara mengatur stres agar bisa menjaga kesehatan? Simak penjelasannya berikut:
1. Banyak bergerak
Lakukan latihan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga berat badan agar tetap stabil.
Latihan ini bisa dimulai dengan jalan kaki 15 - 20 menit sehari.
2. Tidur cukup
Tidur dan stres memiliki efek yang berhubungan. Orang yang mengalami stres kronis akan bermasalah dengan tidurnya.
Mulailah dengan mengatur tempat tidur yang nyaman, sejuk, tanpa banyak cahaya dan suara berisik. Hindari olahraga terlalu banyak di malam hari atau makan sebelum tidur.
Pastikan tidur selama 7 sampai 8 jam. Selain itu juga bisa memanfaatkan tidur sebentar di siang hari.
Baca Juga: Punya Perut Buncit? Lakukan Hal Ini Agar Perut Jadi Rata
