10 Rekomendasi Makanan Diet yang Mengenyangkan dan Bergizi

Greek Yoghurt memiliki tekstur yang lbih kenta dibandingkan dengan yogurt biasa. Selain itu, greek yoghurt biasanya memiliki kandungan protein yang lebih tinggi.

Mengkonsumsi greek yoghurt adalah pilihan yang tepat sebagai sarapan maupun camilan saat diet. Sebab, ia akan membantu memberikan rasa kenyang hingga waktu makan berikutnya.

Baca Juga: 12 Menu Diet Sehat untuk Menurunkan Berat Badan bagi Pemula, Ini Mudah dan Murah!

8. Sayuran

Sayuran adalah asupan penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, sayuran juga merupakan makanan yang kaya vitamin, mineral dan senyawa lainnya.

Sayuran memiliki volume tinggi namun rendah kaori. Sehingga, sayuran dapat memberikan rasa kenyang dan sehat. Penelitian menemukan jika makan sayuran sebelum makan inti, dapat mengurangi rasa lapar sehingga dapat mengurangi jumlah kalori secara keseluruhan.

9. Kacang Polong

Kacang polong memiliki nutrisi yang baik. Makanan ini kaya serat dan protein nabati. Mengkonsumsi kacang polong, buncis atau kacang tanah dapat memberikan rasa kenyang.

Baca Juga: Dr Zaidul Akbar Berbagi Trik, Dua Minuman Ini Bakal Bikin Tahan Lapar Cocok untuk yang Lagi Diet

10. Buah-buahan