8 Cara Meredakan Nyeri Haid dengan Cepat dan Mudah, Bisa Dilakukan di Rumah lho!

Daripada terus mengeluh rasa nyeri haid lebih baik menerimanya dan mencari cara meredakan nyeri haid yang bisa dilakukan.

Di artikel ini akan diberikan informasi mengenai cara meredakan nyeri haid dengan cepat dan mudah yang bisa dilakukan di rumah.

Dikutip Portal Purwokerto dari Popsugar.com berikut ini adalah 8 cara meredakan nyeri haid dengan cepat dan mudah:

1. Menggunakan bantal pemanas atau botol yang diisi air hangat. Terapi panas seperti ini akan bisa sedikit mengurangi rasa kram, nyeri, dan otot kaku di sekitar perut, pinggang hingga bagian belakang.

Baca Juga: Segudang Manfaat Sereh, Anti Peradangan dan Kanker

2. Meminum obat pereda nyeri dari golongan obat antiinflamasi nonsteroid seperti Ibuprofen. Obat ini aman diminum sebagai salah satu cara meredakan nyeri haid asalkan dengan dosis yang tepat. Perlu diingat untuk meminum obat ini tidak boleh dalam keadaan perut kosong. Makanlah sesuatu dulu seperti camilan atau kue.

3. Lakukan gerakan yoga untuk cara meredakan nyeri haid. Gerakan yoga dan peregangan bisa mengurangi kram dan rasa kembung di tubuh.

4. Olahraga menjadi cara meredakan nyeri haid yang ampuh. Jika kita rutin olahraga maka tubuh akan lebih siap menerima rasa nyeri haidnya.

5. Makan coklat hitam yang mengandung banyak magnesium. Magnesium bisa mengurangi kram.

6. Makan makanan yang mengandung banyak vitamin dan mineral. Cobalah membuat smoothie dari alpukat, pisang dan yogurt.