Network
PORTAL PUWOKERTO – Berikut ini adalah 5 tips atau kiat sederhana untuk menjaga kesehatan usus agar tubuh senantiasa bugar.
Sebagai salah satu organ pencernaan manusia, usus memiliki berbagai fungsi vital seperti menyerap air dan nutrisi dari makanan yang kita konsumsi.
Usus manusia terdiri dari dua jenis, yakni usus halus dan usus besar. Keduanya berperan sama pentingnya dan harus dijaga kesehatannya.
Baca Juga: Selain Buat Memasak, Ini 4 Manfaat dan Keistimewaan Bawang Merah Bagi Kesehatan, Apa Saja?
Di dalam usus, hiduplah sekitar 100 triliun bakteri, mulai dari bakteri baik hingga bakteri jahat. Dengan banyaknya bakteri yang hidup dalam usus kita, tak mengherankan jika kesehatan usus kita juga dapat mempengaruhi keseluruhan kesehatan tubuh, dari berat badan, gula darah, kolesterol, sistem kekebalan tubuh, hingga kesehatan mental.
Lantas, bagaimanakah cara untuk terus menjaga kesehatan usus kita, terutama untuk penderita diabetes? Dilansir dari laman Eating Well, berikut adalah tipsnya.
Baca Juga: Rp2,8 Triliun Uang Palsu Beredar di Jawa-Bali, Pelaku Terancam Hukuman 15 Tahun Penjara
1. Perbanyak makan sayur
Tamara Duker Freuman, M.S., RD, seorang ahli gizi asal New York yang khusus menangani kesehatan usus, menjelaskan bahwa pola makan banyak sayur adalah salah satu faktor terkuat yang dapat menyebabkan keberagaman bakteri di dalam usus.
