Network
PORTAL PURWOKERTO – Berikut ini 8 cara meredakan nyeri haid dengan cepat dan mudah bisa dilakukan di rumah saja.
Nyeri haid adalah musuh bebuyutan bagi para perempuan yang masih produktif karena itu mereka akan mencari cara meredakan nyeri haid dimanapun seperti di internet.
Solusi cara meredakan nyeri haid ini menjadi salah satu yang dicari oleh banyak perempuan apalagi bagi mereka yang setiap datang bulan harus merasakan nyeri yang sama.
Baca Juga: 10 Makanan dan Minuman Pereda Nyeri Haid, Nomer 7 Paling Favorit!
Terkadang ada yang rasa sakitnya sampai tidak bisa melakukan kegiatan sehari-hari dan mereka hanya bisa berbaring di tempat tidur.
Tentu saja hal ini akan sangat mengganggu apalagi bagi perempuan-perempuan aktif dengan banyak kegiatan.
Nyeri haid ini biasa disebut juga dengan Dismenore, yaitu rasa nyeri atau kram perut bagian bawah yang muncul sebelum atau saat menstruasi atau haid datang.
Rasa nyeri haid ini dirasakan berbeda-beda bagi setiap perempuan, ada yang terasa ringan tapi tidak sedikit juga yang terasa sangat menyakitkan.
Kondisi ini normal karena ada proses peluruhan alami di dinding rahim perempuan sehingga terasa nyeri.
Daripada terus mengeluh rasa nyeri haid lebih baik menerimanya dan mencari cara meredakan nyeri haid yang bisa dilakukan.
Di artikel ini akan diberikan informasi mengenai cara meredakan nyeri haid dengan cepat dan mudah yang bisa dilakukan di rumah.
Dikutip Portal Purwokerto dari Popsugar.com berikut ini adalah 8 cara meredakan nyeri haid dengan cepat dan mudah:
1. Menggunakan bantal pemanas atau botol yang diisi air hangat. Terapi panas seperti ini akan bisa sedikit mengurangi rasa kram, nyeri, dan otot kaku di sekitar perut, pinggang hingga bagian belakang.
Baca Juga: Segudang Manfaat Sereh, Anti Peradangan dan Kanker
2. Meminum obat pereda nyeri dari golongan obat antiinflamasi nonsteroid seperti Ibuprofen. Obat ini aman diminum sebagai salah satu cara meredakan nyeri haid asalkan dengan dosis yang tepat. Perlu diingat untuk meminum obat ini tidak boleh dalam keadaan perut kosong. Makanlah sesuatu dulu seperti camilan atau kue.
3. Lakukan gerakan yoga untuk cara meredakan nyeri haid. Gerakan yoga dan peregangan bisa mengurangi kram dan rasa kembung di tubuh.
4. Olahraga menjadi cara meredakan nyeri haid yang ampuh. Jika kita rutin olahraga maka tubuh akan lebih siap menerima rasa nyeri haidnya.
5. Makan coklat hitam yang mengandung banyak magnesium. Magnesium bisa mengurangi kram.
6. Makan makanan yang mengandung banyak vitamin dan mineral. Cobalah membuat smoothie dari alpukat, pisang dan yogurt.
Baca Juga: 3 Cara Mudah Hidup Sehat Agar Tetap Bugar, Lakukan Hal Ini
7. Minum sari kunyit karena kunyit ternyata bermanfaat untuk meredakan peradangan.
8. Tidur yang cukup karena akan sangat membantu pemulihan dari kondisi yang berubah.
Nah itu dia 8 cara meredakan nyeri haid dengan cepat dan mudah bisa dilakukan di rumah saja. Silakan mencoba!***
