5 Cara Menjaga Berat Badan Saat Puasa, Jangan Lupa Makan Ini Saat Sahur dan Berbuka

PORTAL PURWOKERTO - Banyak orang mengeluhkan kenaikan berat badan meski telah menjalankan puasa Ramadhan.

Padahal saat berpuasa, orang harus menahan lapar dan dahaga selama lebih dari 12 jam. Dengan waktu makan yang dibatasi, seharusnya lebih mudah untuk menjaga berat badan.

Namun kenyataannya, menjaga berat badan saat puasa justru menjadi tantangan tersendiri. Usai menahan lapar, orang cenderung makan secara berlebihan saat berbuka.

Lalu, bagaimana cara menjaga berat badan saat puasa? Haitham Ahmed, seorang Kepala Kardiologi dan peneliti Kardiometabolik dari AdvantageCare Physicians, Amerika memberikan sejumlah tips.

Baca Juga: Amalan Apa Saja yang Dapat Dilakukan Wanita Haid Saat Bulan Ramadhan? Begini Menurut Ustadz Adi Hidayat

Berikut adalah tips agar berat badan tidak melonjak usai berpuasa seperti dikutip dari twitter @haithamahmedmd:

1. Mengawali berbuka dengan kurma.

Kurma memiliki kandungan fruktosa dan glukosa yang tinggi sehingga membantu mengembalikan gula darah yang rendah dengan cepat.

Kurma juga mengandung beberapa vitamin dan mineral penting lain seperti magnesium, B6, serat, antioksidan dan potasium.