Network
Baca Juga: Diet Telur Rebus, Apakah Kuning Telur Juga Dimakan?
Nabi Muhammad SAW menggunakan waktu jeda ini untuk melakukan sholat Magrib.
Sebaliknya, jika saat berbuka langsung makan dalam jumlah besar sekaligus, maka akan terlalu banyak darah yang dialirkan ke usus dan menjauh dari otak.
Akibatnya adalah food coma yaitu kondisi di mana tubuh merasa mengantuk dan lemas setelah makan.
4. Makan dengan seimbang
Acapkali saat berbuka puasa, sebagian orang memilih makanan berlemak tinggi dan mengurangi atau meniadakan sayuran.
Meski tubuh membutuhkan lemak, namun jika terlalu banyak akan menyebabkan lonjakan trigliserida, meningkatkan kolesterol, dan membuat tubuh kehilangan nutrisi makro dan mikro penting lainnya.
Baca Juga: Inilah Tips Menu Sahur yang Sehat, Cocok untuk Diet
Perlu diingat bahwa selain lemak, tubuh juga membutuhkan nutrisi lain seperti protein, karbohidrat dan serat. Oleh karena itu, lebih baik makan dengan porsi yang seimbang.
Haitham menyarankan untuk membagi 1/3 piring untuk sayuran baik dimasak ataupun mentah (salad atau lalapan), 1/3 bagian untuk protein (daging atau kacang-kacangan), dan 1/3 sisanya untuk karbohidrat.
