Network
Selain itu, kurma mampu memberi nilai gizi dan kalori yang dibutuhkan tubuh tanpa menempati banyak ruang di perut.
Apabila tidak ada kurma maka bisa digantikan dengan buah apel, pear, atau buah tin.
2. Minum air putih atau air mineral
Minum air putih bisa membuat tubuh terhidrasi setelah seharian menjalankan puasa.
Baca Juga: Tambah Pahala di Bulan Ramadhan, Simak 5 Amalan Sunnah ini
Sedangkan minuman dengan pemanis lebih baik dihindari karena akan menyebabkan perut terasa begah dan tidak memiliki nilai nutrisi tambahan bagi tubuh.
3. Jeda sejenak
Haitham menyarankan setelah berbuka puasa dengan kurma dan air putih, lebih baik beristirahat dulu sejenak.
Hal ini karena setelah lama berpuasa, perut akan mengecil dan kurang bisa menerima makanan lengkap dengan cepat.
Jeda setelah berbuka puasa dapat membantu memodulasi “hormon lapar” sehingga meminimalisir kecenderungan untuk makan berlebihan di luar kapasitas perut.
